瘦身
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兩周快速瘦大腿!日本爆紅「4分鐘瘦腿」運動,腿圍激瘦4.5cm、臀線UP,全程躺練超簡單
大腿內側的肉是女孩們心中永遠的痛!自己的嘴巴不受控制,導致脂肪囤積,不僅臀部越來越大,腿縫也消失不見!今天帶來日本的百萬訂閱Youtuber Momomi懶人版「居...
2023-02-23 -
10分鐘全身甩肉!怕梅拉「10分鐘燃脂」運動,全程無跑跳,馬甲線浮出、7天就有感
每天都忙到沒時間運動嗎?有研究指出,其實每天只需要透過短時間達到一定的運動強度,就有燃脂、瘦身的效果~以下帶來健身女神怕梅拉「10分鐘燃脂」運動,透過這...
2023-02-15 -
懶人瘦腿運動!小紅書10招「床上瘦大腿運動」,輕鬆Get女神漫畫腿
全身上下最難瘦的部位,大腿絕對名列前茅!鬆軟的大腿肉雖礙眼,但一想到下班下課還要跑健身房就好懶惰,別擔心,這次為各位美眉們蒐集了懶人瘦腿運動法,分享10...
2023-02-12 -
一週有感縮腰、瘦腿!懶人必學「瘦腹動作」,後腰贅肉消失、緊實腰線又提臀
經常需要久坐一整天的上班族,如果沒有花時間運動,很容易導致脂肪堆積在腰腹, 形成可怕的游泳圈!今天帶來小紅書熱議的速減腰間贅肉的腹部訓練,網友們實測一...
2023-02-09 -
《體能之巔》高多榮也胖過!「小腹變腹肌」減脂增肌技巧公開,靠這款運動狂瘦一圈
Netflix《體能之巔:百人大挑戰》討論度超高,大家都想知道究竟是誰可以獲得韓幣三億元的高額獎金!其中許多參賽者憑著完美的身材體格備受關注,這位長相甜美的...
2023-02-09 -
《體能之巔》沈音燈爆紅!甜美外貌+馬甲線被讚「腹肌女神」,親授10款初學者運動菜單
Netflix實境生存節目《體能之巔:百人大挑戰》開播後討論度超高,100名擁有完美體格的健身好手,甚至還有奧運、攀岩、摔跤等競技運動選手,大家要在嚴苛的挑戰中...
2023-02-07 -
趙露思直角肩顯瘦超迷人!簡單居家「薄背+開肩」三動作,消滅斜方肌、練出天鵝頸
新晉流量小花趙露思,以 《傳聞中的陳芊芊》、《我,喜歡你》等夯劇開啟知名度,後續更憑藉著《且試天下》、《星漢燦爛·月升滄海》一炮而紅。後續瘦身有成,身材...
2023-02-01 -
健身圈爆紅「52斷食菜單」公開!比168斷食好執行,3個月減肥9公斤超有感且不怕復胖
過完農曆新年,一個不小心吃太多變胖了嗎?今天就帶來健身圈爆紅52斷食法,比起168斷食更好上手且減肥效果又快速,想知道52斷食效果如何、52斷食菜單怎麼吃?就...
2023-01-28 -
15天腿圍消一圈!小紅書爆紅「按摩瘦腿法」5步驟迅速上手,網友實測激燃脂、瘦身有感
想要成功瘦腿、減肥,可不是只有運動這麼簡單!其實運動後的按摩也非常重要,不僅可以放鬆肌肉,更能促進血液循環,提升減肥效率,以下就帶來健身圈人氣爆棚的「...
2023-01-23 -
IU、秀智都靠這個瘦身!高燃脂「樓梯運動」三階段瘦全身,7天快速瘦腰肉、大腿細一圈
可别小看爬樓梯運動的瘦身减肥效果,其實爬樓梯不僅是結合無氧及有氧的運動,燃脂率更是比跳繩、跑步都還要高!韓星IU及秀智也都分享過,當工作行程忙碌沒時間運...
2023-01-22